ついにニコチンパッチ導入。離脱症状に打ち勝つ【禁煙1週間】

コラム

350,400円

これは、僕が1年間に吸ったタバコ代です。

そんなわけで、タバコを辞めて1週間が経ちました。

一週間経てば何か体にいいことが起こるのか?

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タバコを辞める理由を忘れるな

1本だけならいいだろう

 

そんな誘惑に毎日襲われています。また、フランスは、どこもかしこも喫煙者だらけなので、副流煙をいつも吸ってしまいます。

しかし、タバコを辞めるには、絶対に自分がなぜ辞めたのか?

理由を毎回思い出すことが禁煙のコツです。

1本吸えばどうなるのか?

禁煙はものすごいストレスで、疲れる。禁煙にも休憩が必要だ。

 

そんなバカなことをいう人もいますが、禁煙を成功したいなら、絶対に吸うべきではないです。

逆に、1本吸ってしまえば、せっかくニコチン摂取ゼロをキープしているのに、すぐに喫煙者に戻ります。

人間は楽をしたがる生物です。ここは心を鬼にするしかないです。

1週間禁煙して体調は悪化した

禁煙すると、良いことばかりだと世間では言いますが、僕の場合、悪化しています。

イライラは止まらないし、毎晩タバコを吸う夢をみる。さらに夜深く眠れなくなりました。

常にイライラする

今までイライラすると、すぐにタバコを吸っていた為、仕事中ちょっとしたことがあるだけで、すぐにムカつきます。

それをブチまける捌け口がないので、ストレスが半端ないです。

また、今までニコチンで脳を落ち着かせていたので、集中力がすごく下がった気がします。

夢の中でタバコを吸う

完璧にニコチンの離脱症状だと思います。

 

今まで何かを絶って夢を見たことは、一度もないので、ニコチンって如何に強い依存性を持っているのか、身をもって体感しました。

禁煙中、夜眠れなくなった

禁煙すると、頭のニコチンがなくなり、離脱症状で、一日中ボーっとすることが多いです。

ですが、ボーっとして眠たくなるのに、寝るときなると、しっかり寝れません。

 

なぜか眠りが浅くなり、ちょっとしたことで目が覚めてしまうのです。

 

恐らくこれも、ニコチン離脱症状の1つかと思いますが、通常、寝る前にタバコを吸うと頭が覚醒して、寝れなくなるのに、禁煙しても寝れなくなるのか、、、

なんか複雑な気持ちです。

禁煙ニコチンパッチはじめました

正直、1週間前、ぱっつりとタバコを辞めましたが、メチャクチャ厳しい。

僕は15年前、タバコを吸おうなんて思った自分をボコボコに殴ってでも止めたいです。

しかし今は21世紀。

禁煙グッズなんて山ほどあります。なので、一度買ってみました。ニコチンパッチ。

昔、飛行機の禁煙が辛くて、ニコチンパッチを貼って乗ったことがありますが、本当の使用用途で買ったのはこれが初めてです笑

毎日貼る場所は変える

使い方はめちゃくちゃ簡単です。

 

貼るだけ

 

ただし、同じ場所に貼ると、体が慣れてくる為、効果が薄れたり、かゆくなったりするそうです。

ニコチン量はあなた次第

ニコチンパッチには、ニコチン保有量があります。

あなたの喫煙習慣によって変わってきます。

僕のいるフランスではどこでも買うことができますが、日本では医療に分類されるので、しっかり禁煙外来に行くべきかと思います。

 

ちなみに、僕は、当たり前のことならが一番強い21mgを買いました。

ニコチンパッチの効果は絶大なのか

集中力低下、寝不足、ストレス、、、

 

禁煙始めて1週間で、日常生活に支障が出始めたので、ついにニコチンパッチを購入。

現状、パッチなしより、気持ち楽になった気もする。

毎日、ニコチンパッチを貼る場所は変えているが、1日貼っていると、貼った場所が、とてつもなく痒くなるのは、肌が弱いからなのか、ニコチンが強いからなのか、、、

これからしばらく、ニコチンパッチの効果を検証したいと思います。

 

最後に、、、

本当にタバコ辞めたい、、、

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