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ダイエット 健康

糖質型?脂質型?あなたのタイプに合わせて最短でダイエット

2017/06/27

食事を我慢しても、食事を変えても、痩せない。太ってしまう。。。と、お悩みのあなた!

本当にその食事ダイエットは、あなたに適しているのか、疑問を持った方がいいかもしれません。

リンゴ型だったり、洋ナシ型の太り方をしていたり、人それぞれの太る要因があるのです。まずは、そこを見極め、短期間で効率的に、ダイエットをしていきましょう。

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あなたは、糖質型?脂質型?

実は、人には遺伝子的に2つのタイプに分かれます。

・"糖質"で太る。
・"脂質"で太る。

例えば、"糖質"で、太っている方が、"脂質"を制限しても、とても効率が悪いと思いませんか?(頑張れば痩せない事もないと思いますが……)
また、その逆もしかり。。。

糖質型肥満タイプ

糖質型肥満タイプと言えば、いわるゆ"お菓子"などの食べ過ぎで、炭水化物を取り込みすぎて、お腹周りから、太っていくタイプです。

家庭科の教科書で言うところの、"リンゴ型肥満"ですね。

そんな糖質型タイプさんは、とにかく間食をしない事が、重要になってきますね。

脂質型肥満タイプ

脂質型肥満タイプは、いわるゆ洋ナシ型肥満。

ラーメンや、お肉など脂っこい食べ物をよく食べるので、お腹から下に脂肪がつき、ドッシリした下半身になってしまう。

また、脂質型さんは、こってりなものが好きなので、実は胃腸が人より丈夫です。だから、食べ過ぎてしまうこともしばしば……

脂質を体に吸収させないように、カテキンなどで脂肪をつかせないダイエットが有効ですね。

効率的にマッチしたダイエットを!

あなたは、どちらのタイプでしたか?

見極めは、とても難しいかもしれませんが、今あなたの行っているダイエットは、本当に正しいのでしょうか?

もしも、痩せなかったり、逆に太ったりしたら、疑問に持った方がいいかもしれませんね。

本当に効率よく短期間でダイエットをするなら、自分のタイプを見極める事から始めましょう。

-ダイエット, 健康